Kuliner Jabar , saat hari raya Idul Fitri biasanya bisa meningkatkan tekanan darang seseorang. Tentu saja itu berbahaya untuk kalau tidak diperhatikan. Ada, loh, minuman yang bisa menurunkan darah tinggi. Simak ulasannya!

Minuman yang bisa menurunkan darah tinggi terdiri dari jus buah yang alami. Bukan hanya menurunkan darah tinggi, minuman ini juga memberikan manfaat untuk kesehatan lainnya. Anda bisa mengonsumsinya setiap hari.

Merangkum dari Liputan6.com , inilah minuman penurun darah tinggi!

1. Jus Bit

Minum jus bit bisa menurunkan tekanan darah dalam jangka pendek dan panjang. Bit kaya dengan nitrat makanan, senyawa yang diketahui mempunyai efek penurun tekanan darah. Tapi, jus bit mentah berdampak lebih besar pada tekanan darah.

2. Jus Delima

Delima kaya dengan nutrisi seperti folat dan vitamin C. Delima juga mempunyai efek anti-inflamasi yang kuat. Tidak heran kalau jus delima bisa berkontribusi pada pola makan untuk jantung sehat, juga bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

3. Susu Skim

Produk susu rendah lemak seperti susu skim dan yogurt adalah salah satu roduk minuman penurun darah tinggi. Mengonsumsi susu rendah lemak dikaitkan dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi.

4. Jus Tomat

Jus tomat menstabilkan tekanan darah sistolik dan diastolik, serta kolesterol LDL. Bukti yang berkembang menunjukkan kalau minum satu gelas jus tomat bisa meningkatkan kesehatan jantung.

5. Jus Beri

Seperti buah delima, beri, terutama blueberry dikenal karena sifat antioksidannya. Mengonsumsi buah beri menurunkan tekanan darah sistolik dan kolesterol LDL.

6. Teh

Mengonsumsi dalam waktu jangka panjang teh hitam dan hijau mampu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Tapi, penurunan tekanan darah lebih signifikan untuk teh hijau. Teh hijau meningkatkan kapasitas antioksidan darah.

7. Air Lemon

Air lemon mengandung vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan, menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Lemon juga kaya dengan flavonoid yang mempunyai efek antioksidan dan anti-inflamasi. Segelas air lemon setiap pagi bisa membantu mengatur tingkat tekanan darah. Air lemon bisa membersihkan sel-sel tubuh dari racun.

8. Jus Semangka

Semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline. Asam amino membantu mengatur tekanan darah tinggi. Citrulline membantu tubuh memproduksi oksidan nitrat, gas yang melemaskan pembuluh darah dan mendorong kelenturan di arteri.

9. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel kaya akan kalium yang mengeluarkan kelebihan natrium dan racun dari tubuh. Cuka sari apel menurunkan enzim renin. Cuka sari apel juga membantu menurunkan berat badan, gula darah, dan kolesterol. Menurunkan glukosa darah bisa membantu menurunkan tekanan darah juga.

Itulah minuman yang bisa menjadi penurun tekanan darah tinggi yang cocok untuk dikonsumsi. Silahkan dicoba!

Writer by Linda Warliani